🍋ВИТАМИН С ЯАГААД ЗААВАЛ УУХ ЁСТОЙ ВЭ??

Энэ нь усанд уусч, биеийн бүх эд эсэд хүрдэг боловч сайн хадгалагддаггүй тул өдөр бүр хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлээр дамжуулан авах шаардлагатай

Витамин С нь хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг??

Эсийг хамгаалж, эрүүл байлгахад тусалдаг

Арьс, судас, яс, мөгөөрсийг эрүүл байлгах

Шархыг эдгээхэд тусалдаг

Витамин С нь халдварыг хянах, шархыг эдгээх үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хортой чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах хүчтэй антиоксидант юм!!

Витамин C дутагдсан үед илрэх шинж тэмдэг:

️Буйл хавагнах цус гарахҮс хугарч унах, гэмтэх

Дархлаа муудах

Арьс хуурайших, гэмтэх, үрчлээ тогтох, арьсны шарх эдгэрэлт удаашрах

Хамраас цус гоожих

Хумс хэврэгших

Ядрах, сульдах

Ургамлын гаралтай төмөр шингээлт муудах, төмөр дутлын цус багадалт

Витамин С -г хүний бие хэрхэн шингээдэг вэ?

Гэдэс нь витамин С-ийг шингээх чадварт нь хязгаарлагдмал байдаг. Судалгаанаас харахад витамин С-ийн шимэгдэлт 1000мг-аас их хэмжээгээр уухад 50%-иас багасдаг байна.

Эрүүл насанд хүрэгчдэд витамин С-ийн их тун нь гаж нөлөө бага байдаг нь хүний биеийн эд эс витамин С-ээр ханасан үед шингээлт буурч илүүдэл нь шээсээр ялгардаг байна!!

Витамин С эрүүл мэндэд үзүүлэх гол ач тус:

Дархлааг дэмжинэ.

Архаг өвчин тусах эрсдэлийг бууруулна.

Цусны даралтыг бууруулна.

Зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулна.

Цусан дахь шээсний хүчлийн хэмжээг бууруулна.

Төмөр дутлын цус багадалтаас сэргийлнэ.

Нас ахихад ой санамж сэтгэхгүй муудахаас хамгаална.